Medicina NaturistaRecomandate

Descoperă Elixirul Tinereții: Consumat pe Stomacul Gol, Leac pentru Probleme și Dureri!

Măslinele sunt recunoscute ca simbol al păcii, iar uleiul de măsline și-a câștigat un titlu de elixir antic, având numeroase beneficii pentru sănătate. Specialiștii ne recomandă să consumăm două linguri de ulei de măsline pe zi, iar această cerință poate fi îndeplinită prin adăugarea acestuia în mâncare sau prin consumul simplu pe stomacul gol. Ambele metode aduc multiple beneficii organismului.

Deși consumul de ulei de măsline pe stomacul gol poate părea exagerat, în țările mediteraneene, această practică este considerată un adevărat elixir al sănătății. O dovadă în acest sens o reprezintă vedetele cunoscute în întreaga lume, care afirmă că uleiul de măsline este cheia sănătății lor. Beneficiile utilizării uleiului de măsline sunt numeroase.

Printre celebritățile care au inclus uleiul de măsline în dieta lor se numără și actrița Goldie Hawn, care bea două linguri de ulei de măsline înainte de culcare și îl folosește pentru a-și masa fața, menținându-și pielea tânără și sănătoasă. Kourtney Kardashian consumă o lingură de ulei de măsline o dată la două zile.

De asemenea, dr. Drew Ramsey, profesor clinic de psihiatrie la Universitatea Columbia, consideră că cel mai bun mod de a beneficia de proprietățile uleiului de măsline este prin consumul său sub formă lichidă.

Selena Gomez bea un pahar mic de ulei de măsline înainte de a urca pe scenă, fiind un truc pe care l-a învățat de la Kelly Clarkson. Scenarista și producătoarea Shonda Rhimes îi atribuie lui Beyoncé noul obicei de a bea zilnic ulei de măsline. Care sunt beneficiile consumului de ulei de măsline?

Pe lângă beneficiile binecunoscute pentru sănătatea inimii, consumul de ulei de măsline mai poate:

  • Ameliora constipația. Mai multe studii au arătat că uleiul de măsline funcționează ca un balsam pentru scaun.
  • Calma durerile de stomac, reducând gazele și arsurile la stomac.
  • Ajuta la pierderea în greutate. Deși uleiul de măsline este bogat în calorii, s-a descoperit că acesta suprimă pofta de mâncare și reglează nivelul zahărului din sânge.
  • Reduce inflamația și ameliorează durerea. Uleiul de măsline conține compuși cu efecte antiinflamatorii, cum ar fi oleocanthalul. Acest compus poate oferi efecte de calmare a durerii similare cu cele ale medicamentelor fără prescripție medicală.

Cum putem începe consumul de ulei de măsline: Pasul 1: Alegeți un ulei de măsline de bună calitate. Pasul 2: Începeți cu o cantitate mică.

Trebuie să fiți atenți: Uleiul de măsline extravirgin, de înaltă calitate și proaspăt, este bogat în polifenoli, compuși sănătoși care pot provoca furnicături în gât.

Pentru persoanele care nu doresc să consume ulei de măsline în stare pură, se pot aplica următoarele recomandări:

  • Adăugați o lingură de ulei de măsline în smoothie-ul de dimineață.
  • Stropiți ulei de măsline peste legumele prăjite, supe sau paste.
  • Adăugați o lingură de ulei de măsline în iaurt sau fulgi de ovăz.
  • Utilizați ulei de măsline în loc de unt în timpul preparării alimentelor.

Un alt obicei recomandat este să luați o linguriță mică de ulei de măsline imediat după trezire, înainte de a vă spăla pe dinți. Țineți uleiul în gură, fără a-l înghiți, și mișcați-l în gură. Acest procedeu va ajuta la eliminarea impurităților acumulate în timpul nopții, oferind o igienă orală mai bună.

Carmen Harra a recomandat această practică și a încurajat: “Corpul este conceput pentru a trăi mult timp. Nu vă fie teamă să vă bucurați de viață.”